5 De Las Mejores Sillas De Oficina Para El Dolor De Espalda Por Debajo De $300 (2020 Actualización)



Debido a nuestras actividades sedentarias, los Institutos Nacionales de la Salud estiman que la de los adultos en los estados UNIDOS pasan más de ocho horas al día sentados. Si eres uno de esos escritorio jinetes, usted ya sabe el resultado dolores y los dolores de todo ese tiempo en una silla. El dolor de espalda es rampante, y el dolor de cuello también. Sin embargo, también sabemos que muchas personas no tienen un montón de opciones en la materia. En la parte superior de esto, muchas de las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda son más de $1,000. Sabemos que es completamente fuera de una persona típica del presupuesto. ¿Cómo se puede encontrar sillas de oficina ergonómico que ayuda a reducir el dolor de espalda baja, mientras que también se ajuste a su presupuesto? Para ayudarle, hemos reunido una lista de las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda que son menos de $300. He aquí cinco de los mejores.

¿Cómo elegir las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda?

En primer lugar, algunas pautas para lo que hace un gran presidente. Para aquellos que están sentados en un escritorio, la ergonomía es más importante que usted puede darse cuenta. La ergonomía es la intención de modificar el lugar de trabajo para la comodidad del trabajador, lo que minimiza las molestias y fatiga.

Mala ergonomía y permanecer en la misma posición durante largos períodos de tiempo puede causar una multitud de problemas, el dolor de espalda entre ellos.

Características

Las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda apoyar la espalda y promover una buena postura. (Véase el recomendado postura ergonómica a continuación). Ellos incluyen la mayoría, si no todas, de estas características:

  • Asiento ajustable en altura y apoyabrazos: debe ser capaz de sentarse con los pies planos sobre el piso, los muslos horizontales, y los brazos hasta la altura de la mesa. Tus brazos deben ser capaces de descansar cómodamente en su escritorio y sus muñecas debe ser plana cuando está escribiendo.
  • Apoyo lumbar ajustable: apoyo Lumbar es una parte importante de un gran presidente. Sin embargo, tiene que ser ajustable a tu cuerpo o en realidad podría causar más dolor. Busca aquellos que tengan la altura, o incluso de profundidad, ajustable de la parte inferior de la espalda soporta.
  • Malla de sillas: Malla de tapicerías son más capaces de flex y forma alrededor de su espalda, mejor que la de cuero o sillas con cojines.
  • Correcta de la profundidad del asiento: Cuando está sentado, la espalda debe estar lleno apoyado, y la parte posterior de sus rodillas no deben estar tocando el asiento del dolor.
  • Diseño de cascada: de la misma manera, un asiento de la cascada de borde (que cae hacia adelante) puede reducir la presión sobre las piernas y estimular la circulación sanguínea saludable.
  • Movimiento: también es importante que su silla giratoria para dar cabida a llegar a las diferentes áreas de la mesa sin esfuerzo. Además, las sillas de al menos cinco patas son más capaces de rodar sin mucho esfuerzo. Algunas de las mejores sillas también estimular el movimiento, como veremos en breve.

10 De Las Mejores Sillas De Oficina Para El Dolor De Espalda Por Debajo De $300 (2018 Actualización) | PainDoctor.com

Para su cuerpo

El mejor equipo de sillas para largas horas son aquellos que tienen todas estas característica, y también están diseñados con el único cuerpo y de la mente. ¿Qué queremos decir con esto? Algunas sillas son más adecuados para las personas altas, otros más cortos de la gente. Algunos de ellos se ajustan marcos grandes, y otros están hechos para las personas con marcos más pequeños. También tienen características que usted prefiere–como si tienen o no la cabeza o el brazo descansa, opciones de inclinación, y más. Leer todos los comentarios de cerca antes de elegir a un presidente para encontrar el que mejor se adapte a tu tipo de cuerpo.

Con todo esto en mente, echemos un vistazo a las opciones para las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda para usted. Esta lista está basada en nuestros ensayos y otros comentarios de los clientes. No representa un aval de PainDoctor.com ni ganamos dinero de compartir estas sillas de oficina aquí. Los precios indicados son de corriente cuando este post fue publicado–estos precios pueden cambiar con el tiempo.

5 De Las Mejores Sillas De Oficina Para El Dolor De Espalda Por Debajo De $300 (2018 Actualización) | PainDoctor.com

Características: Esquelético marco trasero que proporciona cómodas, muebles de apoyo, con respaldo de malla, cojín lumbar ajustable, reposacabezas y apoyabrazos

Lo que los usuarios dicen: “Si usted tiene dolor de espalda y estás en un presupuesto, esta es la silla para usted. Sufro de inoperable, dolor de espalda severo, pero tengo un trabajo desde casa trabajo de escritorio. Debo ser capaz de sentarse por largos períodos de tiempo. Mi anterior sillas me causó mucho dolor, pero este es perfecto y pasa a mis dos evaluaciones: todo el día, dolor de prueba y el servicio de atención al cliente de prueba.”

¿Por qué usted debería considerar la posibilidad de esta silla: creemos que esta es verdaderamente una de las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda. Tiene un precio asequible, con la sustancia y el estilo de un mucho más caro de la silla. Todas las áreas de la silla se puede ajustar fácilmente. También apoya a los grandes usuarios. Se sugiere a los usuarios ser de 220 libras o menos, pero el peso máximo es de 330 libras. El Abeto llamó uno de sus favoritos sillas de oficina, así.

Precio: $175.99

5 De Las Mejores Sillas De Oficina Para El Dolor De Espalda Por Debajo De $300 (2018 Actualización) | PainDoctor.com

Características: Altura ajustable, tela de malla de la espalda, de descanso, y tiene el brazo descansa por un precio asequible

Lo que los usuarios dicen: “yo soy un tipo grande, y me gustaría matar a otras sillas con bastante rapidez, pero éste tomó mis muchos final de un duro día de flops, decepcionante Osos de Chicago juegos, y la satisfacción de inclinarse hacia atrás los brazos detrás de mi cabeza un poco momentos. Incluso el material se ha mantenido sin una lucha.”

¿Por qué usted debería considerar la posibilidad de esta silla:Gadget Review llama a esto la mejor silla de oficina en $200, y con su aspecto elegante y personalizable telas, es una gran opción para un apoyo de la silla de oficina si usted está en un presupuesto.

Precio: $179.00

5 De Las Mejores Sillas De Oficina Para El Dolor De Espalda Por Debajo De $300 (2018 Actualización) | PainDoctor.com

Características: 360º giratorio, ajustable brazo, la espalda y la cabeza descansa hacer una silla que se adapte a sus necesidades exactamente, con un alto nivel de la artesanía a un precio asequible, y es compatible con los usuarios de hasta 250 libras

Lo que los usuarios dicen: “Es super ajustable, por lo que fue capaz de poner cada parte de la silla exactamente donde yo quería. El asiento de atrás no sólo se inclina y se bloquea en su lugar, pero también va hacia arriba y hacia abajo para que pueda poner el soporte lumbar parte exactamente donde se necesita sin tener que utilizar cojines extra o algo para compensar. Yo no sabía que necesitaba mi brazo para giro, pero lo que realmente ayuda a mantenerme cómodo! La fácil lectura de los botones en el lado de los ajustes son un toque agradable, también. No he visto muchas sillas con que cuentan.”

¿Por qué usted debería considerar la posibilidad de esta silla: Par de sillas en $300 y menos de la gama ofrecen la misma capacidad de personalizar y crear una silla que coincide a la perfección. Y, como la puesta en Pie de notas, es un magnífico aspecto de la silla que se vería muy bien en una oficina moderna. Los controles también son bien marcados y fáciles de cambiar, incluso para aquellos con artritis en las manos.

Precio: $299.99

5 De Las Mejores Sillas De Oficina Para El Dolor De Espalda Por Debajo De $300 (2018 Actualización) | PainDoctor.com

Características: Activo apoyo lumbar, profundo comodidad con acolchados cojines para el cuerpo, reposabrazos ajustable, y la postura de corrección de la inclinación de la tecnología de la que se inclina la pelvis cuando se inclina hacia adelante

Lo que los usuarios dicen: “sufro de RSD (Distrofia Simpática refleja), y es un degenerativas, discapacitantes de la enfermedad crónica que causa dolor en las extremidades; en mi caso, sufro de casi ardor constante dolor en mi pierna izquierda, golpe de soplete…de Haber sido una persona con problemas de espalda, múltiples cirugías, y el dolor crónico, puedo en general recomendamos esta silla. Si estás en una situación similar a la mía, la de Serta sólo puede ser la respuesta a sus problemas”.

Por qué usted debe considerar este presidente: Hay una razón por la Omnicore nombre de esta la mejor silla ergonómica de oficina en $300. Esta silla está hecha con Serta compromiso de la alta calidad y productos ergonómicos. Aunque no de malla de respaldo, es profundamente órgano de apoyo pillos se verá favorecida por algunas personas. Es compatible con los usuarios de hasta 250 libras, y para personas más altas.

Precio: $236

5 De Las Mejores Sillas De Oficina Para El Dolor De Espalda Por Debajo De $300 (2018 Actualización) | PainDoctor.com

Características: Contorno de la malla de la espalda, con asiento ajustable-ajuste de la altura, la cascada de asiento acolchado, y un equilibrado de cinco base de ruedas

Lo que los usuarios dicen: “estoy gratamente sorprendido por esta silla. Que sin duda superó mis expectativas y me puede ver a mí mismo usando por mucho tiempo. Es un cómodo y resistente, sin lujos, sin sentido de la silla de oficina. Bien vale la pena el dinero. Me gusta mucho el cojín del asiento… se los recomiendo.”

¿Por qué usted debería considerar la posibilidad de esta silla: Pequeña, pero poderosa, esta es una de las mejores sillas de oficina para el dolor de espalda para las personas que están en una forma mucho más limitado presupuesto, llegando a sólo $65. A pesar de su menor precio, todavía tiene muchas de las características necesarias para el soporte de la espalda. Es compatible con los usuarios de hasta 225 libras.

Precio: $64.99

¿Por qué está sentado tan mal?

Las posibilidades son buenas de que, como usted está leyendo esto, usted está participando en una actividad peligrosa, que mata a más personas que el fumar y el VIH. Es comer en exceso? El consumo excesivo de alcohol? Ni siquiera cerca. La mayoría de la actividad peligrosa para su salud, tiene menos que ver con lo que usted pone en su cuerpo y más que ver con cómo usted utiliza su cuerpo.

Puede que desee defender este: la cosa peor que usted puede hacer por su salud está sentado.

Los peligros de sentarse ha sido analizada en la literatura reciente. Un estudio publicado en enero de 2015 en la revista Annals of Internal Medicine afirma claramente los hallazgos más recientes de la investigación por el Dr. David Alter, científico senior, Toronto, Rehabilitación, Salud de la Universidad de Red (UHN), y el Instituto para la Clínica de evaluación de las Ciencias: el tiempo de sentarse cada día, mayor será su riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, cáncer y muerte. Aunque el ejercicio regular puede contrarrestar los efectos negativos de la sesión, incluso eso no es suficiente para reparar completamente el daño causado por un estilo de vida sedentario.

Dice el autor principal es Avi Biswas, candidato a PhD, Toronto Rehabilitación, UHN y el Instituto de Políticas de Salud, la Gestión y la Evaluación, de la Universidad de Toronto:

¿Cómo sentado conducir a dolor de espalda baja?

Los peligros de estar sentado por demasiado tiempo, combinado con la tendencia de los seres humanos hacia la mala postura, aumenta las posibilidades para el dolor de espalda baja. En comparación con el aumento de las tasas de mortalidad, esto puede parecer una cuestión menor. Sin embargo, el dolor de espalda baja puede ser debilitante y costosa en términos de tiempo, dinero y calidad de vida. Eventualmente, esto puede conducir a otros problemas de salud. El trabajador promedio gasta diez horas del día sentados, ya sea en el trabajo, en reuniones o en frente de una computadora. Luego en casa, que está viendo la TELEVISIÓN, en línea, o juegos de azar. Esta continua presión sobre la columna vertebral, con la cabeza generalmente inclinada hacia adelante en la parte superior y los hombros encorvados hacia delante puede conducir a dolor de espalda que eventualmente se convierte en crónica.

Mala postura crónica no sólo aumenta la cantidad de desgaste en las vértebras como están siendo utilizados de forma incorrecta (que conduce a dolor de espalda baja). Asimismo, en realidad hace envejecer más rápido.

Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine dividieron a los voluntarios en dos grupos, uno cuyo objetivo fue a sentarse menos y un grupo de control que no ha hecho cambios sustanciales a su salud y estado físico de rutina. Después de dos pruebas de sangre para medir la longitud de los participantes del estudio’ los telómeros, los investigadores encontraron que el grupo que hizo un esfuerzo para sentarse menos mostraron los telómeros que se habían alargado desde el inicio del estudio hasta el final. Los telómeros son la pac-como las estructuras en el final de nuestro ADN. A medida que envejecemos, la acortan y fray, un proceso que puede ser acelerado por una lesión o enfermedad. Simplemente de pie detiene el proceso de envejecimiento de las células y en realidad les hizo más jóvenes como los telómeros alargado.

¿Qué se puede hacer?

Además de la compra de una silla de oficina con adecuada ergonómico y soporte para su espalda, la mejor cosa que usted puede hacer para aumentar su movimiento. En medio de todas las sombrías estadísticas y predicciones basadas en el aumento del tiempo sentado y la disminución en el ejercicio, es destacable que hay noticias alentadoras. Los peligros de sentarse para la enfermedad mortal, dolor de espalda baja, y el envejecimiento pueden ser fácilmente revertido por una simple acción: de pie.

En una declaración de consenso de expertos encargado por la Salud Pública de Inglaterra y el Trabajo Activo de la Comunidad de Interés de la Empresa en el reino unido tenía las siguientes recomendaciones para la disminución de la posición sentada a mejorar la salud:

  • Escritorio basado en las ocupaciones debe apuntar para la adición de dos horas de estar de pie a su día, finalmente el trabajo hacia cuatro horas de estar de pie.
  • Las empresas deben proporcionar a los trabajadores con los escritorios que se pueden ajustar para estar de pie y sentado.
  • Los trabajadores deben esperar algunas dolor y fatiga a medida que comienzan a disminuir sus horas sentado.
  • Los empleadores deben esforzarse por educar a sus trabajadores sobre los peligros de un exceso de sentarse en su trabajo diario y ofrecen amplias oportunidades para hacer cambios a los trabajadores rutinas con el fin de incorporar menos sentarse.
  • Al sentarse es esencial, sillas deben ser ergonómicas.

¿Cómo puede moverse más durante el día?

Más de pie puede ser fácilmente incorporado en su día:

  • Minimizar la extensión de correo electrónico: los Trabajadores deben conocer en persona cuando sea posible.
  • Re-pensar la tradicional mesa y silla: Cinta de escritorio incrementar la actividad y el tiempo de reposo, mientras que las bolas del ejercicio incremento de la fuerza de la base y la estabilidad de vuelta.
  • Instituir juntas de caminar: Cuando sea posible, las reuniones deben llevarse a cabo mientras se camina.
  • Tomar descansos regulares: Breves descansos de cinco minutos a pie o estirar suman a lo largo del día.
  • De pie para llamadas de teléfono
  • Tratando de salir de una cinta de correr escritorio

Quieres más consejos para el manejo de su dolor de espalda baja? Usted puede encontrar un médico del dolor en su área haciendo clic en el botón de abajo o buscando uno en su área mediante el uso de los consejos aquí: https://paindoctor.com/pain-management-doctors/.


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