Arregle su trabajo desde la configuración de la oficina en casa ahora

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cajas de regalo de papel de textura de forma rectangular estilo para el hogar / en forma de casa / hogar :ambos; flotar derecho; relleno: 10px 0px 10px 10px; borde: 0px; ancho máximo: 360px; ' /> Ya sea que esté trabajando, buscando trabajo o sencillamente absorbiendo una nueva realidad, debe sentirse cómodo. Aquí le mostramos cómo hacerlo con cosas que puede tener.<br />Crédito … MSJONESNYC<br />En su forma más lujosa, la <b> oficina en el hogar </b> es una subsidiaria del espacio de ocio: una habitación bañada por el sol en una segunda casa desde la cual el jefe puede supervisar a todos en la oficina. En su forma más utilitaria, es, al menos, adaptada y privada. Hay una silla, un escritorio y también, idealmente, una puerta. Seguramente también haya otras cosas allí, como archivadores y ropa no estacional y una cama de invitados. Pero es un sitio para trabajar.<br />Según la Oficina de Estadísticas Laborales, solo el veintinueve por ciento de los trabajadores asalariados podrían trabajar en casa de alguna forma en 2017, al paso que el 25 por ciento en realidad lo hizo. Ahora, no obstante, los trabajadores con oficinas en el hogar pasan más tiempo de lo previsto. No obstante, considerablemente más sencillamente trabajan desde casa y siempre y cuando sea posible: en la mesa; En el mostrador; en cama; en el sofá; en el garaje.<br />La mayoría de los lugares de trabajo no están listos para esto. La mayoría de los espacios habitables tampoco lo son. Sin embargo, millones de nosotros hemos sido enviados a casa, y podemos estar allá por un tiempo. Tal vez tú eres uno de ellos.<br />Así sea que esté trabajando, evitando el trabajo, equilibrando el trabajo con el cuidado del resto o bien buscando empleo, probablemente su oficina temporal no sea un lugar optimado ni particularmente feliz en este momento. No tengo consejos para optimarlo, en el sentido aspiracional de trabajar desde casa, escapar de la oficina.<br />Bajemos nuestras esperanzas. Aquí existen algunas formas de hacer que trabajar desde casa sea menos miserable, según los especialistas.<br />Centrarse en la postura<br />Karen Loesing, especialista en evaluación de ergonomía certificada, ayuda a las personas a diseñar sus espacios de trabajo para la máxima comodidad y productividad. Ella puede decirle qué comprar y de qué forma configurarlo.<br />Mas en este momento posiblemente no desee o no pueda adquirir cosas nuevas. Conforme la Sra. Loesing, gran parte del equipo estándar en el mercado deja algo que querer de todas formas. El escritorio promedio a lo largo de años ha sido de en torno a veintinueve pulgadas, y eso no le queda a nadie en una postura adecuada ”, afirmó. (La mayoría de las personas acaban con una superficie de escritorio que es demasiado alta).<br />Donde sea que pueda sentarse, hay algunos principios básicos a tener en consideración, dijo Loesing. Sus manos deben estar en su teclado, con sus antebrazos esencialmente planos y los codos doblados en ángulo recto. Su espalda debe estar apoyada (si no está sentado en la parte posterior de la silla como apoyo, es como si estuviese manteniendo un peso todo el día ”, afirmó) y sutilmente reclinado, a unos quince grados de la recta. Sus pies deben estar apoyados en el suelo, con las rodillas dobladas lo más cerca de noventa grados como resulte posible.<br />Imagen<br />Crédito … MSJONESNYC<br />Puede que no sea fácil en la mesa de la cocina en una silla de madera, con lo que haga lo que pueda con almohadas, cajas, recipientes de plástico o libros. No se siente en una pelota de estabilización ”, afirmó Loesing. Esos son para gimnasios.<br />Entonces está tu pantalla. Toda su postura estará relacionada con el lugar donde está su monitor ”, dijo Loesing. Si su monitor está demasiado bajo, se caerá cara adelante y, tarde o temprano, sentirá dolor. Si miras al frente, deseas estar a unas cuatro pulgadas bajo la parte superior de la pantalla ”, dijo.<br />Para lograr esta configuración, ponga su computadora portátil en una pila de libros y conecte un teclado, que debe situarse en su superficie de trabajo. (Los teclados externos todavía están extensamente libres y son asequibles si debe solicitar uno).<br />Si su trabajo implica papeles, tenga presente que los titulares de documentos comerciales están destinados a sentarse entre su teclado y pantalla. Puede usar un portapapeles o un libro delgado apoyado en la parte inferior de un monitor externo para crear este efecto. (Si tiene acceso a una pantalla externa, y no descarte el empleo de su T.V. para esto, ya sea mediante Wi-Fi, con una función como Apple AirPlay o bien mediante un cable, puede transformar la pantalla de su computadora portátil en un soporte para documentos .)<br />La Sra. Loesing afirmó que muchos de sus clientes del servicio están entusiasmados por mudar a escritorios permanentes. Han leído todo este material sobre de qué forma sentarse es el nuevo fumar ” ,=”” afirmó.=”” están=”” conmovidos=”” es=”” una=”” novedad.=”” hágalo=”” si=”” lo=”” desea:=”” se=”” aplican=”” las=”” mismas=”” pautas=”” para=”” su=”” monitor=”” y=”” brazos,=”” si=”” bien=”” debe=”” tener=”” cuidado=”” al=”” amontonar=”” cajas=”” para=”” levantar=”” su=”” computadora=”” portátil=”” a=”” cinco=”” o=”” seis=”” pies=”” del=”” suelo,=”” pero=”” no=”” espere=”” estar=”” todo=”” el=”” día.=”” quizás=”” el=”” 20=”” o=”” treinta=”” por=”” ciento=”” de=”” las=”” veces,=”” dijo=”” loesing.=”” procura=”” no=”” bloquear=”” las=”” rodillas.=”” tire=”” un=”” libro=”” en=”” el=”” piso=”” para=”” levantar=”” un=”” pie=”” a=”” la=”” vez;=”” esto=”” puede=”” ayudar=”” a=”” evitar=”” molestias=”” y=”” sostenerlo=”” al=”” tanto=”” de=”” su=”” postura.=”” es=”” posible=”” que=”” se=”” sorprenda=”” de=”” lo=”” veloz=”” que=”” resulta=”” incómodo=”” pararse=”” en=”” el=”” sitio.=”” pasear=”” durante=”” horas=”” puede=”” sentirse=”” bien;=”” la=”” incomodidad=”” de=”” estar=”” parado=”” en=”” su=”” lugar,=”” incluso=”” por=”” tiempos=”” considerablemente=”” más=”” cortos,=”” puede=”” acercarse=”” silenciosamente.=”” cuando=”” su=”” espacio=”” de=”” trabajo=”” deja=”” de=”” sentirse=”” bien,=”” lo=”” mejor=”” que=”” puede=”” hacer,=”” afirmó=”” loesing,=”” es=”” moverse.=”” tomar=”” descansos.=”” siéntate=”” en=”” otro=”” lugar=”” por=”” unos=”” minutos.=”” mire=”” por=”” la=”” ventana=”” frecuentemente=”” y=”” recuerde=”” que=”” esto=”” no=”” va=”” a=”” durar=”” para=”” siempre.=”” crear=”” límites=”” las=”” oficinas=”” reales=”” están=”” diseñadas=”” conforme=”” con=”” todo=”” tipo=”” de=”” teorías=”” y=”” principios:=”” valores=”” adecuados=”” de=”” densidad,=”” planes=”” de=”” iluminación=”” y=”” acústica,=”” flujo.=”” la=””><b> oficina en el hogar </b> de emergencia, en contraste, seguramente fue diseñada para otra cosa: comer, dormir o guardar cosas.<br />George Evageliou, presidente de Urban Homecraft, una compañía de muebles adaptados, sugiere tomarse un instante para visualizar la oficina que quiere, aun si está fuera de su alcance. Busque el ideal, entendiendo que no lo va a obtener “, afirmó el Sr. Evageliou, quien en nuestros días está encerrado en un apartamento tipo estudio de doscientos cincuenta pies cuadrados. Cualquier cosa que obtengas será mejor para eso “.<br />Este ejercicio, en este momento, puede sentirse extremo. Ideal: una oficina con puerta, un espacio para trabajar, una línea más clara entre el agobio del hogar y el agobio relacionado con el trabajo. Realidad mejorada: una mesa en una cocina o bien sala de estar, despejada, donde no puede pasar nada más que trabajar.<br />Si el espacio es tu problema, está bien. Intenta crear delineaciones dentro de una habitación ”, dijo el Sr. Evageliou. (Me charló desde un escritorio instalado bajo una cama abuhardillada). Un espacio de trabajo despejado de cualquier clase, unos pocos pies cuadrados rodeados por una cerca invisible, asimismo puede asistir a mantener los límites mentales.<br />Saber que no está rediseñando su hogar, o bien que se está registrando para hacer esto para siempre, puede volver a considerar perspectivas poco atractivas como concesiones razonables a la necesidad de privacidad, espacio y separación emocional. Un armario es un sitio ideal para un escritorio ”, dijo el Sr. Evageliou. Sí, es un guardarropa. Pero asimismo es, dijo, un enorme sitio para suprimir las distracciones y el enfoque “.<br />Tener un espacio realmente separado en el que trabajar, no importa qué pequeño sea, puede pagar de otras maneras. Hace que sea mucho más placentero volver a la mesa o sentarse sobre el sofá y mirar TV ”, dijo el Sr. Evageliou. Tal vez la mayor parte de su hogar se haya convertido en una zona anárquica, sin fronteras, de trabajo / cuidado infantil / almacenamiento / preparación de alimentos. Un pequeño cuadrante para pensar y tratar con el mundo exterior ayudará.<br />También puede ser inverso: elija un espacio verdaderamente libre de trabajo, incluso si es solo su cama, y ​​manténgalo sagrado.<br />Es posible que no haya espacio para poner a trabajar, o para hacer sagrado en su contra, en su hogar repentinamente más lleno de gente. Lleva a tu perro, o a ti mismo, a un paseo socialmente distante alrededor de una urbe o un suburbio encerrado y podrás ser testigo de otro modo en la que la necesidad de espacio, privacidad y silencio ha reemplazado los ideales del trabajo aspiracional desde casa hace unas pocas semanas. .<br />Ideal: un espacio propio para descubrir el escenario confuso y aterrador que enfrenta a todos de diferentes formas, separado del resto de su hogar, tal vez con asientos cómodos, silencio y buena iluminación. Realidad: personas en sus teléfonos y computadoras, o bien con bolígrafos en la mano y montones de papeles a su lado, sentados en los asientos de pasajeros de vehículos estacionados. No vas a conducir a ningún lado. ¿Por qué no disfrutar, aunque solo sea por unos minutos, de una oficina con puerta y vista?</p>
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