Los 10 mejores cojines de respaldo y soportes lumbares para sillas de oficina y automóviles

Sabes cómo va la historia. En los tiempos modernos, los seres humanos pasan más tiempo que nunca sentados. Conducir, comer, mirar televisión, jugar, trabajar, todas esas cosas y muchas más se hacen en una silla u otra. La gran cantidad de tiempo que pasamos sedentarios puede tener consecuencias reales para nuestros cuerpos. Mientras que los quiroprácticos pueden estar encantados y sumergirse en su piscina llena de dinero en efectivo para reírse, ¡aquellos que sufren de dolor de espalda no están de humor para celebrar! En este artículo, revisamos algunos de los mejores cojines lumbares para sillas de oficina y automóviles para prevenir lo peor de los dolores y molestias.

Agradecemos su visita aquí en HGG . Hemos reunido una lista diversa de soluciones de respaldo que vale la pena echar un vistazo. Elimine el dolor de espalda y la mala postura en la acera con una de nuestras 10 mejores opciones en la lista a continuación.

1 Nuestra lista de los 10 mejores cojines traseros de 2020

2 Guía de soporte para la espalda Parte I: General Reflexiones sobre los cojines lumbares de respaldo para sillas de oficina y asientos de automóvil

3 Guía de soporte para la espalda Parte II: Hacer ¿Los cojines lumbares del respaldo realmente funcionan?

4 Guía de soporte de espalda Parte III: Beneficios de cojines de apoyo lumbar y para la espalda

5 Volver Guía de soporte Parte IV: Arriba Tres cosas a tener en cuenta al comprar un respaldo

Nuestra lista de los 10 mejores cojines de respaldo de 2020

Ya sea que esté buscando el mejor respaldo para sillas de oficina o asientos de automóvil, ha venido al lugar correcto. Incluso hemos incluido un par de los mejores aparatos ortopédicos correctores de postura en esta lista.

Mientras experimenta con algunos Los modelos pueden ser su mejor opción para encontrar el mejor producto para usted, entendemos que las restricciones presupuestarias pueden no hacer eso posible. Si el dolor de espalda persiste o empeora, recomendamos consultar con su médico.

1. Almohada de soporte lumbar de espuma viscoelástica Castle Bulwark

Llegando al número 1 de nuestra lista es la almohada de apoyo lumbar de espuma viscoelástica Bulwark de la marca Castle. Este respaldo se ofrece en negro y gris, así como en versiones con respaldo completo (caballero) y respaldo bajo (el respaldo bajo se llama Bulwark Squire). Realmente apreciamos la forma de onda en este respaldo y encontramos que la forma, la espuma densa y la muesca en la parte inferior ayudan a facilitar una postura saludable. La espuma viscoelástica de alta densidad (70D) permite la cantidad justa de elasticidad y responde a los microajustes de los usuarios sin comprimir demasiado. Un poco más caro que algunas opciones, este cojín de respaldo ortopédico vale los dólares extra.

Esta espuma pasó una prueba de compresión de 80.000, está construida para durar mucho tiempo. Si pasa tiempo en su silla cinco días a la semana, ocho horas al día (o todos los días), eso es algo muy bueno: necesita algo en lo que pueda contar. La cubierta de malla 3D y, gracias a Dios, se puede quitar mediante cremallera y se puede lavar a máquina. La correa ayuda a anclarlo a la silla de la oficina o al asiento del automóvil, por lo que no se moverá de su lugar incluso si le gusta deslizarse en su silla y bailar y cantar de vez en cuando para animar jornada laboral. Castle incluye una bolsa con cordón y una extensión de correa con este producto.

2. Cojín lumbar de espuma viscoelástica Ziraki

Calma tu espalda con un cojín de espuma viscoelástica de calidad de Ziraki. Esto fácilmente hizo nuestra lista de los mejores cojines de soporte lumbar. Este cojín se diseñó por primera vez para usuarios de sillas de ruedas, pero es una solución excelente tanto para asientos de automóvil como para sillas de oficina. Cuenta con una correa ajustable y un asa de transporte incorporada en el costado. Aunque no es el respaldo más hermoso, la calidad de la espuma viscoelástica por el precio es muy difícil de superar.

3. Soporte lumbar de espuma viscoelástica Lovehome

Otro cojín de espuma viscoelástica esta vez de la marca Lovehome. Al igual que el cojín Ziraki, utiliza un material de espuma viscoelástica asequible y de calidad. La gran diferencia aquí es la cubierta de malla 3D. Esta funda es extremadamente conveniente, ya que puede quitarla con una cremallera y luego lavarla a máquina y secarla. La malla ofrece más ventilación que el material de microfibra para que el sudor y la humedad no se conviertan en un problema.

Lovehome confía tanto en su producto que tiene una política de devolución de 60 días sin complicaciones.

4. Cojín de espuma viscoelástica 100% pura de comodidad eterna

Si está dispuesto a pagar un poco más, este cojín de respaldo ortopédico bien vale los dólares extra. Nuestra parte favorita de este cojín son las correas ajustables dobles. Uno de los mayores problemas que tenemos con los respaldos es que se salgan constantemente del centro, lo que significa tener que ir hacia atrás y reajustarlos constantemente. Este lateral del respaldo evita todo eso y ofrece una estabilidad robusta con su mecanismo de doble fleje. Al igual que el cojín de respaldo de Lovehome, esta unidad cuenta con una cubierta de malla 3D hipoalergénica que se puede quitar fácilmente y lavar a máquina cuando está sucia.

5. Soporte de espalda Fellowes Professional Series

Este diseño de respaldo único de Fellowes es realmente inteligente. Podría decirse que es el mejor respaldo para sillas de oficina. Utilizando un sistema de triple correa o como lo llama Fellowes el “sistema de tres tacos”, se mantiene en su lugar incluso si tiene un caso de meneo. Toda la unidad se siente y se ve extremadamente profesional y las cuatro zonas de espuma viscoelástica se adaptan muy bien a respaldos de todos los tamaños. Este sistema de soporte de dos niveles presenta un módulo de soporte de la columna media, así como un módulo de soporte lumbar inferior que se adapta bien a la curvatura natural de la columna. La desventaja es que no se adapta a todas las sillas, así que asegúrese de verificar las dimensiones de su silla antes de comprarla.

6. El rollo lumbar original McKenzie de OPTP

Junto con las aplicaciones de sillas de oficina, el OPTP Lumbar Roll también se considera uno de los mejores soportes lumbares para uso en el automóvil. Este rollo lumbar está aprobado para su uso en el Método McKenzie. Esta es una serie de tratamientos de bricolaje de Robin McKenzie, una figura muy influyente en la fisioterapia ortopédica. Algunos quiroprácticos confían en el diseño del rodillo lumbar. Este diseño realmente empuja hacia afuera en la parte media / baja de la espalda para reforzar una postura saludable. Puede molestar a algunos usuarios, pero si puede seguir utilizándolo durante un par de semanas, lo obligará a adoptar hábitos más saludables.

La funda removible 100% poliéster es fácil de lavar y hace un buen trabajo para absorber la humedad. La correa incorporada es universal y funciona en casi todos los tipos de asientos, ya sea un asiento de automóvil, un avión o una silla de oficina. Otra cosa interesante de esta oferta es que puede elegir entre espuma de densidad firme o de densidad estándar. Todos estos factores contribuyen a hacer de este rollo uno de los mejores soportes lumbares para sillas de oficina.

7. Cojín de apoyo lumbar y espalda completa de espuma viscoelástica Aylio

Un poco más grande que el Otras opciones que han hecho nuestra lista hasta ahora, este artilugio de aspecto interesante puede ser el próximo mejor amigo de su columna vertebral. Las crestas a lo largo del soporte de la columna se adaptan muy bien a la forma de la espalda y la “U” en la parte superior hace una buena ranura para el cuello. Aunque parezca que no hay soporte lumbar, la base de esta unidad tiene en realidad 3 ″ pulgadas de grosor. Este amplio soporte elimina la presión sobre los puntos importantes. Este respaldo también tiene una funda extraíble para facilitar la desinfección y la eliminación de manchas. Esta unidad funciona como uno de los mejores soportes para la espalda para automóviles.

8. Cinturón de soporte AidBrace Back Brace

Si está buscando ir por la ruta de la abrazadera para la espalda, el cinturón de soporte de AidBrace es difícil de superar. Es un poco más costoso que su cojín de respaldo ordinario, pero proporciona un soporte extremadamente firme para la zona lumbar e incluso el abdomen y la zona de la cadera. Pero por el dinero, obtienes uno de los mejores cinturones de soporte para la espalda que existen.

Esta abrazadera para la espalda tiene un inserto de almohadilla lumbar acolchado extraíble que le permite personalizar al nivel de acolchado deseado. Muchos usuarios con hernias de disco y otros problemas de la columna confían en este diseño para ayudarles a pasar el día. Estos factores combinados con el cojín de respaldo extraíble hacen de este uno de los mejores cinturones de respaldo para el dolor lumbar.

9. BraceUP Cinturón de soporte de refuerzo lumbar lumbar de estabilización

La belleza detrás de esta abrazadera para la espalda son las correas ajustables dobles. Este es uno de los mejores correctores de postura y los mejores soportes para la espalda, todo en uno. El BraceUP permite un ajuste personalizado que es cómodo, incluso debajo de la ropa. Conseguir el ajuste perfecto significa un mínimo de agrupamiento y deslizamiento.

Además, el material de malla transpirable y el diseño de la correa permiten un flujo de aire óptimo, disminuyendo la incomodidad en todos los niveles. No hay necesidad de preocuparse por el sobrecalentamiento o la acumulación de humedad. Sin embargo, esta es una abrazadera para la espalda muy rígida y después de períodos prolongados de tiempo, las temperaturas más altas pueden convertirse en un problema. BraceUP elaboró ​​un paquete holístico que catapulta fácilmente esta opción a los primeros en ganar el premio al mejor soporte de espalda para el dolor lumbar.

10. Cojín lumbar de malla transpirable Go Lumbar Support

¿Podría este dispositivo de aspecto extraño ser realmente uno de los mejores cojines de soporte lumbar para sillas de oficina? El respaldo de malla Go Lumbar ofrece un diseño único y liviano que ofrece una sorprendente cantidad de soporte. El contorno ergonómico está diseñado para aliviar la presión en un 50%. Aún mejor, este es un producto ecológico.

Empleando polipropileno, silicio y goma elástica obteniendo la certificación CE. Este producto es una buena elección si corre un poco en el lado más caliente de la temperatura corporal. Debido a su diseño de malla transpirable, una vez que te acostumbras a usarlo, ni siquiera notarás que te cubre la espalda.

Guía de apoyo para la espalda, Parte I: Consideraciones generales sobre los cojines lumbares del respaldo para sillas de oficina y asientos de automóvil

¿Qué es un cojín de apoyo lumbar? Un cojín de apoyo lumbar está especialmente diseñado para apoyar la columna vertebral del cuerpo humano. El respaldo proporciona un buen apoyo y suficiente libertad de movimiento para el usuario. Ayudará a mejorar la postura y es especialmente importante para las personas que sufren de ciática o una hernia de disco. El soporte lumbar asegurará que no se caiga en una posición encorvada después de estar sentado por mucho tiempo.

Para una comodidad óptima, le sugerimos que elija un producto de espuma viscoelástica para sus diferentes posturas y posiciones para sentarse. Cada uno de nuestros cuerpos es único. Además, es bueno saber que no estamos hechos para sentarnos, queremos movimiento y variación. Por lo tanto, un buen respaldo ergonómico es la mitad del rompecabezas, aún desea levantarse y moverse periódicamente.

Una de las dolencias más comunes de quienes pasan demasiado tiempo sentados es el dolor lumbar. El dolor de cuello, el dolor de hombro y otras áreas de la espalda surgen ocasionalmente, pero no con tanta frecuencia como los demonios de la espalda baja. El encorvarse y la mala postura pueden exacerbar estos dolores y molestias. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, alrededor del 80 por ciento de los adultos experimentan dolor lumbar en algún momento de su vida.

A decir verdad, una de las mejores cosas que puede hacer para aliviar los dolores y molestias es hacer ejercicio y / o estirarse. Pero entrar en esa rutina de yoga todas las mañanas antes del amanecer no es una realidad para la mayoría de las personas. Una de las mejores cosas que puede hacer por su espalda es agregar un poco de soporte lumbar a su silla. Incluso una toalla enrollada es mejor que nada cuando se trata de ayudar a la zona lumbar. Si ya está luchando contra el dolor de espalda crónico, es posible que desee considerar un soporte rígido para la espalda. Revisamos algunos de los mejores aparatos ortopédicos para la espalda para la postura y el dolor lumbar en nuestra sección de mejores opciones a continuación.

El movimiento en sí mismo es simplemente uno de los mejores contrarios a la inactividad. Recomendamos encarecidamente a nuestros compañeros jugadores y jinetes de escritorio que tomen descansos cortos cada 20-30 minutos aproximadamente. Ya sea para tomar un refrigerio, ir al baño o algunos saltos vigorosos mientras gira y da vueltas alrededor de su sillas de oficina – está todo bien. Incluso siguiendo esta regla general, sigue siendo muy importante tener la silla y el escritorio adecuados. Esto es doblemente importante si trabaja en un entorno de oficina y tiene una cantidad moderada de desplazamientos diarios, por ejemplo.

Cada vez hay más pruebas de que una gran proporción de todos los problemas “modernos” de cuello y espalda se deben a demasiadas sentadas y no suficientes paseos. Desafortunadamente, nuestro estilo de vida requiere que nos sentemos, ya sea para trabajar, clase o jugar. Si no hay forma de evitarlo, es mejor que hagamos todo lo posible para que nuestro escritorio y nuestras sillas sean lo más cómodos posible.

Guía de apoyo para la espalda, Parte II: ¿Funcionan realmente los cojines lumbares del respaldo?

En las últimas décadas, se han realizado muchas investigaciones sobre los efectos de un lugar de trabajo saludable y poco saludable. Ha habido muchos resultados y cifras interesantes. Por supuesto, una conclusión bastante predecible de muchos de estos estudios fue: “Un lugar de trabajo saludable es mejor tanto para el empleado como para el empleador”. Cuando vuelva a sentarse en la silla, le explicaré algunos datos sobre el respaldo ergonómico.

Numerosas empresas siguieron adelante y desarrollaron programas ergonómicos para su personal. Hay muchos ejemplos de empresas que descubrieron en una etapa anterior que se podían lograr muchos beneficios con una mejor ergonomía. A continuación puede encontrar algunos.

Caso de éxito de Intel

No se desconoce, a finales del siglo pasado llegó a la conclusión de que el número de quejas y enfermedades de los empleados era elevado. Una gran empresa como Intel tiene los medios para tomar medidas drásticas, y las tomó. En unos años, se dividieron entre las muchas ramas que la empresa ha ocupado 28 expertos en ergonomía a tiempo completo.

Los resultados: aunque el empresa se cuadruplicó en términos de número de empleados a lo largo de los años, ¡pudieron reducir el ausentismo relacionado con la ergonomía en un 95%!

Estudio de caso de colaboración entre OSHA (EE. UU.) y la Unión Nacional de Manejadores de Correo Postal y el Servicio Postal de EE. UU.

Vea el estudio completo aquí.

En 2003, estas tres empresas estadounidenses decidieron unir fuerzas para una asociación estratégica ergonómica. Esto los llevó a reducir drásticamente las molestias físicas. Se desarrolló un proceso ergonómico de reducción de riesgos. Ya se ha formado a más de 77.000 empleados. Además, se analizaron más de 7.000 tareas en los últimos años, realizando 3600 correcciones.

Los resultados: se han reportado un 38% menos de quejas físicas desde la asociación. Esto resultó en un ahorro de 1.8 millones de dólares en gastos médicos. Un ahorro del 39%.

Guía de soporte para la espalda, Parte III: Beneficios de los cojines de soporte lumbar y para la espalda

Existen varias ventajas en el uso de la silla de escritorio ergonómica. No solo es más saludable trabajar en una silla de escritorio ergonómica, sino que también genera menos estrés. Esto evita que su jornada laboral se vea perturbada con regularidad. Una silla de escritorio normal también proporcionará mucha comodidad, pero no compromete la comodidad que ofrece una alternativa ergonómica. Estos son los beneficios más importantes de utilizar un cojín para su silla.

Evita el encorvamiento. Los cojines de respaldo refuerzan una buena postura al evitar que se encorve físicamente. Estos pequeños reforzadores de espalda limitan la flexión antinatural de la columna. El encorvarse puede hacer que la parte inferior del giro se doble hacia afuera, la dirección opuesta en la que naturalmente debería doblarse. Tener la espalda o la columna vertebral curvada de forma poco natural durante largos períodos de tiempo es un gran no-no. Esto puede provocar un pinzamiento de los nervios, tensión muscular e incluso la reestructuración de las vértebras.
Mejor postura. No solo desea evitar encorvarse, desea desarrollar una postura saludable a largo plazo. Mantener una buena postura en la silla puede ayudarlo en su postura diaria de pie y caminar. Estar de pie con la cabeza erguida y los hombros rectos le brinda una apariencia atractiva y segura.
Universal. La mayoría de los cojines de respaldo se pueden usar en una variedad de asientos, incluidos los asientos para el automóvil. Eso significa que está obteniendo mucho de los $ 20-30 que perdió. Llévelo en sus viajes por carretera, así como en los hackatones nocturnos. A menudo, estos cojines tendrán correas ajustables, lo que le permite ajustarlo a cualquier silla y evita que se deslice. Los cojines de respaldo de espuma viscoelástica se adaptarán a la forma de su cuerpo, apoyarán su columna vertebral y la mantendrán en una posición neutral, y si tienen correas, se pueden personalizar para la posición correcta en su silla.
Ahorre dinero. ¡Oye, la fisioterapia y los quiroprácticos son caros! El dolor de espalda crónico se desarrolla lentamente y se apodera de usted. Antes de que te des cuenta, estás caminando con un bastón. Córtelo de raíz antes de que empiece a envejecer y empiecen a surgir problemas serios.
Asequible . En relación con las alternativas, un cojín de respaldo es poderoso barato. El costo no es prohibitivo e incluso si primero obtiene uno que no le gusta, puede probar un modelo diferente hasta que encuentre uno que funcione para usted y su silla.
Portátil. Los cojines de respaldo son livianos y fáciles de llevar. Ya sea que esté de viaje o simplemente llevándolo a la oficina con usted, no es un problema llevarlo con usted.

Guía de soporte para la espalda, Parte IV: Los tres aspectos principales que debe tener en cuenta al comprar un respaldo

Es importante encontrar un respaldo que se adapte perfectamente a usted. Debido a la amplia variedad de características físicas de los seres humanos, no siempre es una tarea fácil.

A continuación, le indicamos algunos aspectos que debe tener en cuenta mientras compra:

sillas de oficina Altura del respaldo: mientras un respaldo corto puede Sea perfecto para alguien que mida alrededor de cinco pies de altura, podría molestar a una persona de 6’5 de altura. Además, debe decidir si solo desea soporte lumbar o si desea algo que llegue también a la parte superior de la espalda. Para sillas realmente incómodas, es posible que desee un respaldo que abarque todo el respaldo de la silla.
Correas ajustables: usted quiere algo que anclará firmemente el cojín a su silla, convirtiéndose en uno con la silla, por así decirlo. Esta característica evita que el respaldo se mueva cuando se cambia, se levanta y se sienta en su silla. Tanto para los cojines lumbares del coche como para los cojines de las sillas de oficina, ¡esta es una característica muy importante! Sin él, probablemente se enojará por tener que estirar la mano hacia atrás y ajustar continuamente el respaldo manualmente.
Funda extraíble / lavable: Al igual que nuestras sillas de oficina, lumbar ¡Los cojines de soporte se usarán mucho! Poder quitar la funda y tirarla a la lavadora es realmente conveniente. Además, mantiene las cosas con buen aspecto y olor.
Lectura relacionada

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *